Bli en digital förebild

Varför du ska bli en digital förebild

För att kunna skapa förändring i våra barns liv är det klokt om vi börjar med oss vuxna. Nedan finner du tips på hur du blir en digital förebild. För barn gör som vuxna gör, inte sant?

 Vägen till att bli en digital förebild

1. Stäng av din telefon (inte bara sätta den på tystläge) när det funkar, när du befinner dig i biografen exempelvis.

2. Ät dina måltider utan att ha din telefon i närheten, undvik att lägga den på bordet.
3. Stäng av din telefon när du befinner dig i ett möte.

4. Motstå frestelsen att twittra eller uppdatera din Facebook- status på jobbet.

5. Gå en promenad, oavsett om det är med din partner, barn eller husdjur, och lämna telefonen hemma.

6. Börja lägg ifrån dig din telefon och spendera mer tid med att prata med dina vänner ansikte mot ansikte eller ännu bättre, ta en promenad med dina vänner utan att ta med din telefon.

7. Planera din resa innan du sätter dig i bilen, för att undvika att titta på en GPS under din bilkörning.

8. Aldrig Smsa eller nätsurfa under en bilkörning.

9. Var medveten om de situationer och känslor som gör att du vill kontrollera din telefon. Är det tråkigt? Ensamhet? Ångest? Kanske något annat skulle kunna lugna dig istället.

10. Var stark när telefonen piper eller ringer. Du behöver inte alltid svara. I själva verket kan du undvika frestelsen genom att sätta den på tyst läge.

11. Sätt regler för dig själv när du inte använder din mobil t ex vid vissa tider (t.ex. 21:00 till 07:00 )

12. Undvik att använda din webbläsare på din smarttelefon, förutom undantag när du verkligen behöver information (t.ex. en adress eller telefonnummer).

13. Ha inte din mobil i ditt sovrum. Många använder sin mobil som en alarmklocka, detta ökar frestelsen att vilja titta på sina emails och sociala medier. Köp en vanlig väckarklocka med batteri och placera din mobil någonstans neutralt utanför sovrummet.

14. Var schysst online

 (Källa: Fondberg & Wincent)